Water is belangrijk voor ons.
Het brengt zuurstof en voedingsstoffen rond in je lichaam.
Water helpt je buik om eten goed te verteren.
In jouw hoofd zit ook water. Het is als een zacht stootkussen dat je hersenen beschermt.
Als je te warm hebt, dan helpt zweet om je af te koelen. Zweet wordt gemaakt van water in je lichaam.
Je plast en zweet elke dag veel water uit.
Elke dag moet je tussen de 1 en de 2 liter water drinken.
Dat zijn 6 grote glazen.
Als je veel beweegt of het is heel warm, dan moet je meer water drinken.
Als je weinig drinkt, kan je moe worden of krijg je een slecht humeur.
Let op! Van te veel water kan je in de war raken of zelfs flauwvallen.
Goed drinken is belangrijk, maar overdrijf niet.
Vind je water saai? Maak het drinken dan leuker.
Voeg een stukje citroen of wat muntblaadjes toe.
Of gebruik een mooie drinkfles.
