Ben je soms boos?
Dat is normaal.
Iedereen is wel eens boos.
Wat kan er je helpen als je boos bent?
Hier enkele tips.
- Adem een paar keer diep in en uit.
- Ga naar een plekje waar je rustig kan worden.
- Pak een papiertje en schrijf of teken waarom je boos bent.
- Knijp in een stressbal.
- Sla zachtjes op een kussen om je boosheid los te laten.
- Tel langzaam tot 10 voordat je iets doet of zegt.
- Vertel aan iemand waarom je boos bent.
- Ga even wandelen.
- Doe alsof je een ballon opblaast met al je boosheid erin. Laat hem dan wegvliegen.
- Luister naar muziek.
- Schreeuw je boosheid eruit. Doe dit op een plek waar je anderen niet stoort.
Wat helpt er bij jou?
